雾霾天气儿童注意护理预防

许多人谈霾色变，因为这比头发丝还要细小几十倍的pm2.5颗粒，就像漂浮在空中的小怪兽，它可以突破人体鼻腔绒毛以及痰液的阻隔，直接进入支气管及肺泡。进入肺泡的灰尘会迅速吸收，并且不经过肝脏解毒进入血液系统。被身体吸收的灰尘可损坏血红蛋白的输氧能力，进而引发全身系统疾病。对于抵抗力较低的孩子来说，雾霾对其的危害要远大于成人，那么，在这个雾霾天，爸爸妈妈如何尽可能地帮助孩子做好防护呢？

一、雾霾对宝宝有哪些危害

危害一：小儿呼吸道感染与肺癌 危害二：小儿佝偻 危害三：情绪不稳定

二、雾霾天吃什么好

1、多吃富含维生素的食物

维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此，在雾霾天气，妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物，如雪梨等新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。

2、多吃润肺食物

润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。

3、多吃排毒食物

排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

4、多吃菌类

菌类食物养生效果好，是很好的抗过敏食物，多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。可以给宝宝多吃一些金针菇。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。

5、多吃杀菌食物

雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜，将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病。

6、多喝水

在雾霾天气，水是宝宝最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。除了这些外，在雾霾天气宝宝的饮食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵护宝宝呼吸道和肺部，避免雾霾伤害。

三、妙招降低雾霾对宝宝的危害

1、雾霾天尽量减少出行。2、如果出去散步尽量选择能见度相对比较好的时段。3、过马路把低龄宝宝抱起来。4、小宝宝最好戴纯棉口罩。5、开窗可选择风大的时间。6、在室内打开加湿器。7、如果家中有过敏、哮喘宝宝，最好安装空气净化器。8、勤漱口。

麒麟中心幼儿园保健室

2018年12月3日